Výživa v těhotenství
Jak dát miminku ten nejlepší možný start z hlediska výživy – na základě současných vědeckých poznatků.
První český online kurz o výživě, který spojuje jak období plánování těhotenství, tak samotnou výživu v těhotenství.
Pro koho je kurz
Kurz je pro vás, ať těhotenství teprve plánujete, nebo už čekáte miminko.
Plánujete miminko a chcete tělo připravit ještě před početím
Jste těhotná a chcete jíst tak, aby to prospívalo vám i miminku
Zajímá vás nejen co dělat, ale také proč
Hledáte aktuální kurz, který je založen na současných poznatcích v oboru
Osnova kurzu
Modul 1: Výživa v době plánování těhotenství
Proč na přípravě záleží už před otěhotněním – prekoncepční okno a vývoj miminka
Tělesná hmotnost a BMI
Strava při plánování těhotenství – bílkoviny, tuky, sacharidy
Kyselina listová a další klíčové živiny
Pohyb v období plánování těhotenství
Alkohol a kouření
Role partnera a jeho příprava
Modul 2: Výživa v těhotenství
Jak se mění tělo a kolik energie skutečně potřebujeme
Bílkoviny – proč jsou v těhotenství priorita
Tuky, sacharidy a glykémie
Klíčové mikronutrienty – folát, vitamin D, železo, jód, cholin, vápník
Bezpečnost potravin a časté mýty
Výživa v jednotlivých trimestrech
Specifické situace – gestační diabetes, vegetariánství, obezita
Součástí kurzu jsou zdroje, na kterých je kurz vystavěn a které mohou sloužit pro případ, že se chcete do tématu zcela ponořit. Přidávám tipy na doplňky stravy, protože současný trh je doplňky přehlcen a není lehké se zorientovat. Nechybí ani prostor pro vaše dotazy, na které odpovídám osobně v komentářích členské sekce. A další bonusy, které na vás uvnitř členské sekce čekají.
O lektorce
Mgr. Lada Krčilová
Výživová poradkyně, nutriční mentorka a koučka zdravého životního stylu
Výživě se věnuje už řadu let – od studií na vysoké škole. Teprve po tom, co se sama stala matkou, si ale rozšířila vzdělání o koučink a začala provázet ženy, které se po rodičovské chtěly znovu cítit dobře ve svém těle.
„Většina mých klientek v těhotenství hodně nabrala, protože jíst za dva je zkrátka v těhotenství společensky podporováno,“ říká Lada. „Jenže k nabraným kilům se pak na rodičovské přidala další a nejen že se ženy necítily dobře fyzicky, ale začalo to mít vliv i na jejich sebevědomí,“ dodává.
Právě to ji přivedlo k myšlence, že by bylo mnohem lepší, kdyby se do takového stavu vůbec nedostaly. Naplno se proto začala věnovat výživě v těhotenství – přečetla několik knih, prostudovala řadu současných studií a absolvovala odborné kurzy. Všechno pak sama aplikovala na vlastním druhém těhotenství.
A protože se i přes pár let navíc a náročnější průběh druhého těhotenství cítila celkově lépe než poprvé, rozhodla se, že si své nabyté znalosti a zkušenosti nenechá jen pro sebe.
Jak to funguje
Objednáte kurz
Po zaplacení vám přijde na e-mail vstup do členské sekce
Video moduly procházíte dle vlastního tempa. Otázky řešíme v komentářích.
Cena kurzu
Kurz právě spouštím – první klientky mohou díky tomu získat zvýhodněnou cenu výměnou za upřímnou recenzi. Přístup do kurzu je pro prvních 100 bez časového omezení.
Zvýhodněná cena – recenze
Zvýhodněná cena – videorecenze
Pokud s kurzem nebudete spokojená, napište mi a peníze vám vrátím.
Objednávka
Ve formuláři níže si vyberte jednu ze tří variant (běžnou cenu, nebo zvýhodněnou cenu výměnou za recenzi či videorecenzi).
„Investice, která má smysl.“