Jíte celkem rozumně, a přesto máte hlad každé 3 hodiny, krach energie po obědě a chutě na sladké?
Možná vaše tělo zapomnělo, jak přepínat mezi dvěma zdroji energie. Obzvlášť dobře to znají ženy po těhotenství a během rodičovské – pár let hormonálních změn a spánku naruby se na metabolismu podepíše. Dobrá zpráva: dá se to znovu naučit. A stačí vám k tomu jeden klidný večer.
Koupit minikurz za 69 Kč →Poznáváte některé z těchto signálů?
Většina žen, které za mnou přicházejí – a obzvlášť maminky, které se vracejí z rodičovské zpátky do běžného života – mi popisuje podobné věci. Nejsou to nemoci. Tělo jen ztratilo jednu důležitou schopnost. A projevuje se to drobnostmi, které možná považujete za normální součást života po porodu a při péči o malé děti.
- Hned po probuzení musíte něco sníst, jinak nejste ve své kůži
- Bez ranní kávy (a často i té po obědě) prostě nefungujete
- Když se 3 hodiny nenajíte, jste podrážděná na děti i na partnera
- Po těstovinách nebo pečivu přichází místo energie únava a ospalost
- Odpoledne kolem třetí přichází krach energie a chuť na sladké
- Cítíte, že vaše tělo po porodu a rodičovské „není vaše“ – nefunguje jako dřív
- Přestože máte málo času na sebe, váha se nehýbe tím směrem, kterým byste chtěla
Pokud jste kývla u dvou a více bodů, pravděpodobně vaše tělo ztratilo metabolickou flexibilitu. A přesně o tom je tento kurz.
O čem metabolická flexibilita je (vysvětleno jednoduše)
Představte si, že máte běžný a spořicí účet. Cukry z jídla jsou jako peníze na běžném účtu – rychle dostupné. Tuky uložené v těle jsou jako spořicí účet – zásoby na horší časy.
Metabolicky flexibilní tělo
Umí mezi těmito účty plynule přepínat. Došly cukry? Tělo v klidu sáhne po tukových zásobách. Nemáte hlad, nemáte chutě, energie je stabilní.
Metabolicky neflexibilní tělo
Umí čerpat jen z běžného účtu. Jakmile dojdou cukry, musíte znovu jíst – protože ke spořicímu účtu tělo ztratilo přístup.
Dobrá zpráva: přístup ke spořicímu účtu se dá postupně obnovit. A přesně to si v kurzu ukážeme.
Co si z kurzu odnesete
- Proč hladovíte každé 3 hodiny, i když jíte „zdravě“ – a co s tím
- Jak poznáte, jestli vaše tělo umí efektivně spalovat tuky (většina lidí s tím má dnes problém)
- Které 4 oblasti musíte řešit, aby se metabolická flexibilita vrátila
- Proč první jídlo dne rozhoduje o tom, jak bude vypadat celý den (a co na něm většina žen dělá špatně)
- Jak přerušovaný půst funguje pro ženy – a proč slavné 16:8 není pro většinu z nás dobrý začátek
- Který typ pohybu vašemu metabolismu pomůže nejvíc – a proč samotné procházky nestačí
Kurz trvá cca 40 minut, je natočený jednoduše a srozumitelně, bez odborného žargonu. Jako byste seděla se mnou u kávy.
Co přesně dostanete za 69 Kč
- Video kurz – přes 40 minut uceleného povídání, k pauznutí a pokračování kdykoliv
- Audio verze – poslechněte si kurz při procházce, v autě nebo při uklízení
- PDF shrnutí ke stažení – všechny principy přehledně na jednom místě
- Okamžitý a trvalý přístup – můžete se ke kurzu vracet kdykoliv
- BONUS: Úvodní konzultace zdarma – při objednávce stačí konzultaci přidat do košíku. Ta je pro vás bezplatná a nezávazná.
Pro koho je tento kurz
- Pro maminky po porodu a po rodičovské, které se chtějí vrátit zpátky ke svému tělu a energii
- Pro ženy, které cítí, že jejich tělo nefunguje jako dřív
- Pro ty, kdo zkoušely různé diety a ty nikdy nevydržely
- Pro ženy, které chtějí rozumět tomu, co se v jejich těle děje – ne jen následovat další plán
- Pro ty, kdo hledají dlouhodobou změnu, ne rychlou zázračnou cestu
- Pro všechny, kdo mají na sebe málo času – kurz má 40 minut a zhlédnete ho z pohodlí domova
Pro koho kurz není
- Pro ty, kdo hledají extrémní dietu a rychlé hubnutí do plavek
- Pro ty, kdo nechtějí měnit žádné návyky a čekají zázrak
Kdo vás kurzem provází
Mgr. Lada Krčilová – výživová poradkyně a health koučka
Zdravému životnímu stylu se věnuji už od studií tělesné výchovy na vysoké škole, kdy jsem absolvovala i certifikovaný kurz Výživový poradce a poradce pro sportovní výživu. Praxi jsem sbírala v nutriční poradně, v zahraničí jako kondiční trenérka a učitelka zdravého životního stylu.
Ale to nejdůležitější přišlo, až když jsem si to prožila sama. Po porodu císařským řezem, v kombinaci s dlouhodobým stresem a péčí o blízkou osobu, jsem si přivodila jedenáctimilimetrový výhřez ploténky. Lékaři mě směřovali k operaci. Odmítla jsem ji a šla cestou pravidelné rehabilitace. Zároveň jsem ale tahala 7 kilo navíc po těhotenství a kojení – a neměla sílu to řešit.
Zlom přišel, když jsem sama vyhledala kouče. Uvědomila jsem si, že jsem na sebe dlouhodobě vytvářela obrovský tlak a že změna nemůže přijít přes striktní plány a výkon. Začala jsem si budovat malé, udržitelné návyky – i ty, které souvisejí s metabolickou flexibilitou. Postupně jsem zhubla 9 kilo a po čtyřech letech se mi podařilo znovu otěhotnět.
Dnes vím, že změna zdravého životního stylu nezačíná na talíři ani v posilovně, ale v hlavě. Proto provázím ženy na jejich vlastní cestě – bez striktních omezení, bez tlaku na výkon a s respektem k tomu, co reálně zvládnou ve svém životě s dětmi, prací a vším, co k tomu patří.
Nejčastější otázky
Kolik času kurz zabere?
Zhruba 40 minut čistého času. Video si můžete kdykoliv pauznout a vrátit se k němu později – když si vyšetříte dalších deset minut pro sebe.
Jak dlouho mám ke kurzu přístup?
Přístup je trvalý. Můžete se ke kurzu i k PDF vracet kdykoliv.
Funguje to i pokud jsem vegetariánka / mám nějaká omezení?
Ano. Principy metabolické flexibility fungují napříč různými způsoby stravování. V kurzu mluvím o obecných principech, ne o konkrétním jídelníčku.
Jsem po porodu / kojím. Je kurz vhodný i pro mě?
Ano. Kurz je úvod do tématu – principy metabolické flexibility platí obecně a jsou vhodné pro většinu žen. Během kojení doporučuji konkrétní úpravy probrat individuálně (na to vám poslouží ta bezplatná konzultace), protože potřeby matky v kojení se liší.
Co když mi kurz nepomůže?
Do 14 dní vám bez otázek vrátím peníze. Napište mi na lada@metflex.cz.
Jak proběhne platba a doručení?
Po zaplacení vám okamžitě přijde e-mail s přístupem do kurzu.
Jak to je s konzultací zdarma?
Úvodní konzultaci nabízím ke každé objednávce zdarma a nezávazně. Stačí ji při objednávce minikurzu přidat do košíku. Po zaplacení vám pošlu e-mail s potvrzením a následně druhý e-mail s odkazem na krátký vstupní dotazník a rezervační formulář, kde si sama vyberete termín, který vám bude vyhovovat. Konzultace probíhá online formou videohovoru. Společně se podíváme na vaši situaci a ujasníme si jeden konkrétní krok, kterým můžete začít. Po konzultaci máte klidný prostor se rozhodnout, jestli chcete pokračovat dál a pomocí konzultací dosáhnout svého cíle a postupné změny návyků.
Záruka vrácení peněz
Pokud vám kurz do 14 dní nedá žádnou hodnotu, napište mi na lada@metflex.cz a bez otázek vám peníze vrátím.
69 Kč. Méně než kolik dáte za novou hračku, která za dva dny skončí v zapomnění. 🙂
Tento kurz vás nezachrání. Ale pochopíte díky němu věci, které jste možná ještě od nikoho neslyšela – a které vám pomůžou pochopit, co dělat, abyste se zase cítila dobře. I když máte doma malé děti a spánek už není co býval. A pokud budete chtít jít dál, nabízím vám ještě nezávaznou konzultaci zdarma – výchozí bod, jak začít dělat malé změny, které skutečně fungují a mají trvalý charakter. Vše jen za 69 Kč.
Koupit minikurz za 69 Kč →Dokončit objednávku
Vyplňte údaje níže. Nezapomeňte v košíku přidat bezplatnou konzultaci, pokud máte zájem.