Individuální koučink zdravého životního stylu
Konzultace probíhají online formou videohovoru, takže se můžete připojit odkudkoliv.
První konzultace je bezplatná a nezávazná.
Termín domlouváme individuálně podle vašich možností.
Spolupráce je vhodná pro každého, kdo chce pracovat na svém zdraví udržitelným způsobem.
Společně hledáme cestu, která bude fungovat právě vám a bude v souladu s vašemi možnosti.
Cílem není dokonalost, ale udržitelná změna, kterou dokážete přirozeně začlenit do svého života.
1. Před prvním setkáním: Vstupní dotazník
Ještě před první konzultací ode mě obdržíte vstupní dotazník. Jeho účelem je lépe pochopit vaši aktuální situaci a připravit naše setkání tak, aby pro vás mělo co největší přínos.
Vaše odpovědi slouží jako základ pro naši spolupráci a pomohou nám zaměřit se na to, co je pro vás skutečně důležité.
Dotazník se zaměřuje na:
vaše cíle a očekávání
současný životní styl
stravovací návyky
úroveň energie během dne
motivaci ke změně
případná zdravotní omezení (pokud je chcete sdílet)
2. Úvodní bezplatná konzultace
První setkání je bezplatné a nezávazné. Jeho cílem je, abyste poznala, jak koučink funguje, a mohla se rozhodnout, zda je to pro vás ta správná cesta.
Už po prvním setkání budete mít jasnější představu o tom, co vám může pomoci a jakým směrem se vydat.
Během první konzultace:
představím vám principy health koučinku a způsob naší spolupráce
společně projdeme vaše odpovědi z dotazníku
podíváme se na vaši aktuální situaci a životní styl
ujasníme si váš hlavní cíl a motivaci ke změně
zaměříme se na jeden konkrétní krok, který můžete začít realizovat
3. Po první konzultaci: Prostor pro vaše rozhodnutí
Po našem setkání vám zašlu e-mail, ve kterém:
-
shrnu hlavní body naší konzultace
-
připomenu domluvené první kroky
-
zašlu cenovou nabídku koučovacího balíčku
Poté je vše na vás. Dostanete prostor v klidu se rozhodnout, zda vám spolupráce dává smysl a zda se mnou chcete pokračovat.
Koučink funguje nejlépe tehdy, když se pro něj rozhodnete vědomě a s důvěrou.
4. Koučovací balíček
Pokud se rozhodnete pokračovat, zarezervujete si koučovací balíček, který obsahuje 10 individuálních sezení.
Tento rytmus umožňuje postupnou změnu, integraci nových návyků a dostatek času na jejich upevnění v běžném životě.
Každé sezení navazuje na to předchozí. Společně sledujeme váš pokrok, řešíme překážky a hledáme řešení, která jsou realistická a dlouhodobě udržitelná.
Balíček 10 sezení je rozložen do 3 měsíců:
první 2 měsíce: 1 sezení týdně
třetí měsíc: 1 sezení jednou za 14 dní
Součástí konzultací může být i mentorink – představuji a vysvětluji zásady zdraví prospěšné stravy či pohybu, v případě zájmu se zaměřujeme na metabolickou flexibilitu.
Po dokončení balíčku je možné pokračovat formou individuálně nastavených udržovacích sezení.
Udržovací sezení doporučuji zejména v období změn nebo zvýšené zátěže, kdy je podpora obzvlášť cenná.
Po konzultaci Vám pošlu shrnutí a případnou individuální nabídku. Rozhodnutí je vždy na vás.
Dobrý den,
vyplňte prosím ve formuláři své údaje, abych vás mohla kontaktovat. Do pole Vaše zpráva navrhněte 3 termíny (datum + čas), které by se vám pro první konzultaci hodily – potvrdím vám jeden v e-mailu, nebo vám navrhnu jiné. Připojte také, jaké bude téma naší konzultace, jaký je váš cíl nebo s čím vám mohu pomoci.
Děkuji.
Lada