Článek o metodě, která má v řešení chronické nespavosti nejsilnější vědeckou podporu. Jmenuje se kognitivně-behaviorální terapie insomnie, zkráceně CBT-I.
Blog zdravého životního stylu
Preeklampsie z pohledu výživy
Co aktuální věda říká o tom, jak strava může (nebo nemusí) ovlivnit riziko rozvoje tohoto závažného těhotenského stavu?
Kognitivně-behaviorální terapie nespavosti (CBT-I): Co to je a jak funguje?
Článek o metodě, která má v řešení chronické nespavosti nejsilnější vědeckou podporu. Jmenuje se kognitivně-behaviorální terapie insomnie, zkráceně CBT-I.
Preeklampsie z pohledu výživy
Co aktuální věda říká o tom, jak strava může (nebo nemusí) ovlivnit riziko rozvoje tohoto závažného těhotenského stavu?
Jak jíst v těhotenství a nepřibrat?
Přečtěte si, jaké potraviny jsou a nejsou vhodné, jaký je optimální váhový přírůstek a proč a do jaké míry je přibírání v těhotenství žádoucí.
Oil pulling: Průvodce zdravím ústního mikrobiomu
Oil pulling krok za krokem: Co to je, jak působí na ústní mikrobiom a jak vybrat správný olej.
BMI vysvětleno srozumitelně: Kde funguje a kde selhává?
BMI – ukazatel, jehož používání mi nedávalo smysl. Šla jsem po původu a četla studie. Přečtěte si, kdy má BMI smysl a jak ho správně chápat.
Placka z quinoy a červené řepy: Bezlepkový recept, který zasytí a překvapí chutí
Placka z quinoy nabízí mnoho variant, jak si zpestřit snídani či oběd. Mrkněte na recept na snídaňový wrap s avokádem a sušenou šunkou. Mňamka.
Metabolická flexibilita
Přečtěte si, co je metabolická flexibilita a jak jí docílit, aby jste se cítili dobře a nastartovali spalování tuků.
Kdo je health kouč a jak vám může pomoci?
Health kouč pracuje s klienty na cestě k dosažení dlouhodobých změn v oblasti zdraví a životního stylu. Seznamte se se specializací health kouče.